jak byc

mam wielki problem bralem winstrol w tabs po zakonnczeniu brania winstrolu cos dziwnego stalo mi sie z sutkiem nie jest to ginekomastia lewy sutek jest ok taki jak byl ale prawy - to jest okropne w srodku sutka pojawila mi sie kulka srednica jak lapie przez sutek ( grubosc kulki ) to prawie 0,5 cm pomozcie bo to mnie wkorwia co to moze byc czyt [...]

http://www.metacafe.com/watch/746000/300_spartan_workout_home_version_2/ Co sadzicie o tym treningu? Gosciu cos niejasno podaje te simple rules, ma byc 10 serii wszystkich cwiczen po 30 powtorzen - "Perform 300 reps for each exercise". Jak myslice ile razy w tygodniu cwiczyl noi czym mozna ewentualnie zastapic cwiczenia z linkami??

Witam Dzisiaj rano zauwazylem(wczoraj na wieczor jeszcze tego nie bylo) kilka maly, okraglych, czerwonych tak jakby ranek na penisie. Nic nei boli, nie swedzi ale jednak jest. Co to moze byc i jak temu zaradzic?

[...] i mam pytanie czy to nie jest za często? Ojciec powtarza mi (tak, jeszcze nie mieszkam sam) że to nie jest zdrowe. W dodatku robimy dziennie od groma serii i ćwiczeń. Tak jak dzisiaj wyjątkowo robiliśmy barki to miałem 5 serii barków na siedząco, 5 na stojąco, 8 na maszynie (przód i tył) 4 hantlami i 4 na innej maszynie. To razem daje 26 serii [...]

[...] spalić tłuszcz i dopiero po tym mógłbym myśleć o czymś poważniejszym. Chciałbym ważyć 7-8 kg mniej i przy tym mieć bardziej jędrną sylwetke, nie chodzi mi na razie o jakąkolwiek rzeźba, nic z tych rzeczy. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mnie pokierował, jaką dietę czy spróbować siłowni, jest jeszcze w mieście klub fitness i mogłaby to też być [...]

[...] i wszystko przy dolnej granicy i nic sie nie dowiedzialem dalej to samo ze blok i teraz tylko czekac na libido samo wroci ?? bez jaj co to ma byc poco jadlem ten bromergon jak nic nie pomoglo jak byolo tak jest co mam robic czekac?? czy jakas odrzywke?? zebyy ruszylo niechce juz nic cio miesza w hormona... ratujcie, pisze i pisze tak juz wkolo [...]

[...] kontynuowac trening skocznosciowy.Duzo mi dawal.chcialem go jeszcze pociagnac.ale czy moge go robic??.Po tych aerobach chcialem nabrac teraz masy..jestem ekto wiec treningi jakiekolwiek nie moga byc czesto i dlugo..skocznosciowy wykonuje sie 5 razy w tygodniu po ok godzinę dziennie. Czy jest sens go robic?? mam wrazenie ze jeszcze nie jestem [...]

[...] odpowiednią wysokość, a następnie wykonywać inne standardowe ćwiczenia, klasyczne dla zwykłych ławeczek, tj. np. położyć się na placach i machać hantlami do góry czy usiąść, jak na krześle i ćwiczyć bica. Powinna więc być ona łamana i mieć regulowaną wysokość zarówno z przodu i z tyłu, tak do ok. 1m, aby połączyć ćwiczenia na prostowniki i te [...]

Witam! Jestem nowy na tym forum(troche je przeglądałem ale chodzi o rejestracje). Interesuje się tym tematem od jakichś 2 miesięcy, trochę czytam itd. były też różne próby diet,ćwiczeń ale nie jestem w stanie sam ułożyć sobie czegoś co pomogłoby mi osiągnać mój cel. Jestem w stanie być na siłowni 5-6 dni w tygodniu i jestem zdeterminowany ale [...]

[...] diete na mase. I po tych dwoch tygodniach waze 57kg ale zauwazylem jeden mankament iz moj brzuszek :) staje sie coraz bardziej okrągły a nie płaski tak jak powinno byc przy tej wadze ( wcześniej tez był zawsze mocniej wypchany do przodu mozna powiedziec ze mam troszeczke dziwna postawe ). Tak wiec doszedlem do wniosku [...]

[...] gdzie cwiczylem sama kulturystyke, a teraz wracam do treningow: pon,sr,sob(nie zawsze) - bjj, wt,czw -zapasy,vale tudo, i byc moze piat - kick. Moje pytanie jest takie jakie zmiany w treningu na silowi powiniem wprowadzic, ile razy w tygodniu i na czym sie glownie skupic? Jak trenowalem na silowni to trenowalem cale cialo wiec nie mam jakis [...]

Siemanko ! Natchnalem sie nie dawno na artykul, ktory zawieral ciekawe pojecie kulturystyki jako - kultury + etyki. To swierdzenie jest bardzo ciekawe i wg. mnie bardzo trafne. Na silowni nie powinno byc chamstwa i arogancji, raczej nikt nie mialby ochoty cwiczyc w takich warunkach. Poza tym wg. mnie ktos to trenuje dla szpanu dla panien i dla [...]

Witam problem jak w temacie. Nie moge nic zjesc zaraz poo treningu nie mam wogole ochoty. Czytalem podobne tematy i konkretnie nic z nich nie wynika tylko tyle ze zamiast normalnego posilku mozna lyknac jakiegos gainera itp. Co jest/moze byc przyczyna takiego zachowania organizmu?Da sie to zmienic?

Wczoraj wieczorem dostałem sierpa w szczękę z zaskoczenia.Miałem zamknięte usta. bolało trochę jednak nic szczególnego jak zwykle uderzenie (dodam że miałem trochę %) dzisiaj rano wstałem i niby nic normalnie mowie,mogę ruszać szczeka w bok i otwierać (przy otwieraniu lekki ból w lewej części szczęki) ale kiedy doszło do zjedzenia ziemniaków i [...]

[...] zamierzam niedlugo zaczac trening gestosciowy .Mniej wiecej wiem o co chodzi ale nie do konca dlatego chce zasiegnac opini expertow . Cykl tych treningow mam zamiar robic jakis miesiac przed cyklem redukcyjnym . A wiec do rzeczy : chcialbym sie dowiedziec jak wyglada trening na gestosc miesni ( jaka przerwa pomiedzy seriami, ilosc treningow [...]

Cześć , chce zacząć trening podkreślający mięśnie ( rzeźba) , lecz zastanawiam się jak powinien on wyglądać. Owego treningu nie mogę znaleźć . Różni się on np od masowego tym ,że ma więcej powtórzeń? , a trening zostaje ten sam? Wiem ,że powinny być ćwiczenia izolowany na maszynach ,lecz mam siłownie typu "piwnicową" Proszę o pomoc jak taki [...]

Otoz mam problem wczoraj mialem zawody dosyc ciezko sie napocilem i po zawodach przyszedl objaw na klatce piersiowej jakby zanikl kawalek miesnia zaraz przy mostu na lewej czesci klatki i sutek sie bardziej po tej czesci klatki przesunal w strone pachy aha ten objaw wystepe w trakcie napinania klatki piersiowej aha a po prawej stronie jest jak [...]

czytajac forum natknąłem sie na różne opinie dotyczace treningu brzucha. jedni pisza ze brzuch jako jedyna partia mięśniowa moze byc cwiczona codziennie, poniewaz ma szybką regeneracje (np. A6W), drudzy ze jest to katowanie brzucha i cwiczyc 3-4 razy w tygodniu (jak w ABS). jak to wkoncu jest? czy moze zalezy to od celu - rzezba/masa? piszcie [...]

W jakiej siłce w Łodzi można spotkać jakieś ładne przedstawicielki płci przeciwnej, tak zwane "pusie" Pytam serio, gdzie w Łodzi, tzn na jakiej silce konkretnie przychodzi dużo dziewczyn na trening. Oczywiście silka musi być zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, bo np Gymnasion to chyba damska jest tylko.

CZesc. Dziś rano gdy się obudziłem postanowiłem się przeciągnąć jak to zwykle robię. Wyciągając ciało skręciłem głową w lewo i w tym momencie poczułem bardzo mocny ból w prawej bocznej części szyi. Przez kilkanaście minut nie mogłem nawet poruszyć głową nie mówiąc juz o wstawaniu lecz po pewnym czasie wstałem i posiedziałem chwile oparty i sciane [...]